tadi aku kuliah KAPITA SELEKTA. uda pertemuan ke-3 alias minggu ke-3. tadi kuliah tamunya alias dosen tamunya pak Hengki 'Creativity Booster' Setiawan, begitulah namanya di facebook. dan ia ingin disebut begitu. 'Creativity Booster'. ya tadi tema kuliah tamunya tentang KREATIFITAS.
hoho sungguh saya jadi terbuka pikiran saya tentang KREATIFITAS..
kenapa begitu?
karna saya sudah terlanjur men-judge diri saya, "orang yang tidak kreatif".
karena saya tidak terlalu pintar dalam memainkan alat musik. saya juga tidak pintar melukis.
eyyss.. ternyata salah.. KREATIFITAS tidak hanya soal dunia SENI. meski, saya sangat amat pengagum SENI apapun itu. seni musik.. tari.. drama.. seni rupa.. dll.. saya suka BANGET itu semua!
karena itulah saya lebih suka diajak atau pergi ke pameran seni, toko CD musik, dan nonton teater. daripada diajak keliling cari baju di mall ber-jam2, seperti yang para umumnya WANITA melakukannya. hehe..
balik lagi..
KREATIF bisa disapat dari keseharian kita.. ide2 yg muncul dari pikiran kita itu jg termasuk kreatif.
dan.. saya dapat ilmu dari pak Hengki di kuliah tamu tadi : KREATIF bisa dibangun dengan cara.. atau pak Hengki menyebutnya dengan 'JURUS BERPIKIR KREATIF' yaitu :
1. Lirak-Lirik --> selalu belajar dan cari tau APAPUN itu.
2. Mudah Teransang --> PEKA
3. Tidak Pernah Puas.
hoho saya juga jadi sedikit pede dalam soal Fotografi.
Soalnya pak Hengki yg hobi fotografi ituu ternyata suka foto2 dengan HANYA memakai BLACKBERRY-nya. wuihh.. hasilnya KEREN2 loh!
saya suka memang dengan karya2 Fotografi. karena itulah saya suka ke Pameran Fotografi apapun itu temanya.
kenapa saya jadi sedikit pede? soalnya saya suka foto2 *BUKAN DIFOTO loh yaa! karena saya GAK SUKA DIFOTO. hehe* memang.. tapi saya foto (disaat ada kesempatan) dengan HANYA memakai hape saya atau Kamera Digital Sony saya. jadi saya tidak pake kamera fotografi yang gede2 dan berat2 yg kayak meriam ituu *kata pak Hengki. hehe*. karena itulah saya gak pede. saya tidak pernah mempublikaskan hasil foto2 saya. bahkan untuk memamerkan ke teman2, saya gak mau. karena bagi saya BELUM KEREN! belum keren yg dimaksud bisa dari hasil fotonya atau bisa juga karena gak pake Kamera Fotografi yg mahal ituu. hahaha ;D
tetapi dari pak Hengki saya bisa jadi sedikit pede.. dan pikiran saya jadi terbuka. eys!
hmmm itu aja deh yang saya bisa sharing-kan tentang kuliah tamu dengan Pak Hengki Setiawan tadi pagi. hehe..
*sebelumnya maaf klo ada yg salah dari tulisan saya. dan mohon koreksinya ya, pak.. (blush) :D
http://hengki-setiawan.com
)KALIUM sangat penting bagi sistem saraf dan kontraksi otot, kata Dr. Samuel Oetoro, Sp.GK, MS, ahli nutrisi dari Semanggi Specialist Clinic. Kalium juga dimanfaatkan oleh sistem saraf otonom (SSO), yang merupakan pengendali detak jantung, fungsi otak, dan proses fisiologi penting lainnya.
Potasium ditemukan di hampir seluruh tubuh dalam bentuk elektrolit dan banyak terdapat pada saluran pencernaan. Sebagian besar kalium tersebut berada di dalam sel, sebagian lagi terdapat di luar sel. Mineral ini akan berpindah secara teratur dari dan keluar sel, tergantung kebutuhan tubuh.
Di dalam tubuh, kalium biasanya bekerja sama dengan sodium atau natrium (Na) dalam mengatur keseimbangan muatan elektrolit cairan tubuh. Keseimbangan ini dijaga dengan menyesuaikan jumlah asupan kalium dari makanan dan jumlah kalium yang dibuang.
Cukup mudah memperoleh kalium dari makanan sehari-hari. Kalium banyak ditemukan pada jeruk, pisang, kentang, alpukat, bayam, tomat, daging, susu, dan kacang-kacangan. Orang sakit yang kurang konsumsi makanan melalui mulut, tentunya asupan kalium akan berkurang pula.
Dalam keadaan normal, organ ginjal berperan menyesuaikan antara asupan dan jumlah kalium yang dibuang tubuh. Sebagian besar kalium dibuang melalui urin, walaupun ada juga yang keluar bersama tinja.
Penggunaan Pencahar
Dijelaskan Dr. Samuel, kadar kalium dalam darah orang normal 3,5-5 mEq/liter. Bila kurang dari itu dibilang kekurangan kalium atau dikenal dengan istilah hipokalemia. “Orang jarang kekurangan kalium,” kata Dr. Samuel.
Olahragawan membutuhkan asupan kalium lebih banyak karena banyak mengeluarkan keringat. Pengguna obat pencahar juga butuh asupan kalium lebih untuk menggantikan kalium yang keluar akibat proses diuretik. Sebaliknya, orang yang mempunyai penyakit diabetes dan gagal ginjal disarankan tidak mengasup kalium terlalu banyak. Ini karena tubuh mereka tidak dapat lagi secara normal memetabolisme mineral ini.
Ginjal yang normal dapat menahan kalium dengan baik. Jika konsentrasi kalium darah terlalu rendah, biasanya karena ginjal tidak berfungsi normal atau terlalu banyak kalium yang hilang melalui saluran pencernaan akibat diare, muntah, penggunaan obat pencahar dalam waktu lama, atau polip di usus besar.
Ginjal juga mengeluarkan banyak kalium pada orang yang mengonsumsi sejumlah besar kayu manis atau mengunyah tembakau. Kalium bisa hilang lewat air kemih karena beberapa alasan. Yang paling sering adalah akibat penggunaan obat diuretik yang menyebabkan ginjal membuang natrium, air, dan kalium dalam jumlah berlebihan.
Obat-obatan seperti insulin dan obat asma jenis albuterol, terbutalin, dan teofilin bisa meningkatkan perpindahan kalium ke dalam sel dan mengakibatkan hipokalemia. Namun, pemakaian obat-obatan ini jarang menjadi penyebab tunggal terjadinya hipokalemia.
Mudah lelah
Hipokalemia ringan biasanya tidak menyebabkan gejala sama sekali. Kondisi yang lebih berat dapat mengakibatkan kelemahan fungsi otot dan tubuh mudah lelah. Kelemahan otot biasanya terjadi pada otot kaki dan tangan, tetapi kadang juga mengenai otot mata, otot pernapasan, dan otot untuk menelan. Kedua keadaan terakhir ini dapat berakibat fatal. Kondisi lemah otot ini dialami Rianti, yang sering kram di kaki jika terlalu banyak beraktivitas. “Pernah sampai lumpuh,” kata gadis 24 tahun ini.
Oleh dokter ia disarankan banyak makan pisang. “Sekarang aku tak bisa jauh dari pisang,” ujarnya. Pada kondisi hipokalemia parah, sistem saraf juga mengalami gangguan dalam mengantarkan rangsangan. “Yang lebih parah, meskipun jarang terjadi, hipokalemia dapat menyebabkan masalah serius seperti detak jantung tak beraturan hingga berhentinya detak jantung,” imbuh Dr. Samuel.
Beberapa penelitian menyebutkan, orang yang kekurangan potasium lebih berisiko terkena penyakit hipertensi, yang merupakan faktor pemicu penyakit jantung dan stroke. Kurang asupan kalium mudah digantikan dengan mengonsumsi makanan sumber kalium atau garam kalium (kalium klorida) dengan cara ditelan (oral). Pengobatan oral ini lebih mudah, tetapi karena kalium dapat mengiritasi saluran pencernaan, hanya diberikan dalam dosis kecil. Pemberian 40-60 mEq dapat menaikkan kadar kalium sebesar 1-1,5 mEq/L, sedangkan 135-160 mEq dapat menaikkan kalium 2,5-3,5 mEq/L.
Pada hipokalemia berat, kalium bisa diberikan secara intravena. Hal ini harus dilakukan dengan sangat hati-hati dan hanya di rumah sakit, untuk menghindari kenaikan kadar kalium yang terlalu tinggi. Konsentrasi kalium dalam darah orang dengan hipokalemia berat ini mesti diperiksa ulang secara periodik. Bila kondisi membaik, jenis pengobatan dapat diubah.
